Christensen Coaching & Mindfulness CCM tilbyder mindfulness. Forløbet henvender sig til personer, der ønsker mere trivsel, lethed og ro i hverdagen. På dette korte forløb lærer man at få mindfulness ind i sin hverdag. Der arbejdes med nogle af værktøjerne fra MBSR-mindfulness forløbet. MBSR står for mindfulness-baseret-stress-reduktion og er et evidensbaseret forløb med en beviselig effekt på stress, angst og depression. Dette korte forløb består af en blanding af undervisning i mindfulness, introduktion til øvelser, der kan laves hjemme og lette yogastræk øvelser.
Der udleveres materiale om mindfulness, og man modtager 3 lydfiler (medbring USB-stik). Man kan også vælge at hente appen MindCoach, så har man alle lydfilerne direkte på sin mobil. Den koster 79 kr. (engangsbeløb).
Alle kan være med – det handler ikke om at være dygtig eller at have erfaring. Medbring eget underlag, 2 tæpper og en pude og mød gerne op i tøj, man kan bevæge sig i. Der er plads til alle aldersgrupper. Alle covid-regler overholdes naturligvis, og undervisningen er tilrettelagt i forhold til dette.
Information
Første møde: Mandag d. 17/8 kl. 16.30 - 18.00.
Sted: CCM's hyggelige kursuslokaler på Tranåsvej 14 i Sæby.
Mødegange: 3 mandage på følgende datoer: den 17/8, 24/8, 31/8.
Pris: 495 kr. Inkluderer materiale, lydfiler, undervisning.
Undervisere: Tina Henriette Christensen, yoga-lærer og MBSR-mindfulness lærer fra Aarhus Universitet.